Oleh: JOKO INTARTO
Diabetesi
“KALAU sudah dinyatakan diabetes, apakah saya harus minum obat seumur hidup?” Pertanyaan itu datang dari seorang penyandang diabetes berstatus “pemula”, berusia 45 tahun, asal Bogor.
Pertanyaan serupa sebenarnya masih sering saya dengar, terutama dari mereka yang baru saja mendapatkan diagnosis diabetes. “Kalau sudah diabetes, berarti harus minum obat seumur hidup?”
Entah dari mana informasi semacam itu diperoleh. Yang jelas, di dunia maya beredar sangat banyak informasi yang keliru tentang diabetes, termasuk mengenai penggunaan obat.
Sebagai diabetesi, saya ingin meluruskan satu hal: diabetes tidak otomatis berarti seseorang harus minum obat seumur hidup. Namun, pada saat yang sama, bukan berarti obat diabetes boleh dihentikan begitu saja ketika kadar gula darah mulai membaik.
Obat bukanlah makanan yang harus dikonsumsi terus-menerus tanpa evaluasi. Obat diberikan ketika memang diperlukan, sesuai kondisi dan kebutuhan pasien. Dalam pengelolaan diabetes, dokter dapat meresepkan obat ketika kadar gula darah belum dapat dikendalikan dengan perubahan gaya hidup atau ketika kondisi pasien memang membutuhkan terapi obat.
Sebaliknya, pada sebagian penyandang diabetes, perubahan pola hidup yang konsisten dapat membantu mengendalikan gula darah dengan lebih baik. Jika kemudian kondisi tersebut memungkinkan pengurangan atau penghentian obat, keputusan itu tetap harus dilakukan berdasarkan evaluasi dokter.
Empat Pilar Pengelolaan Diabetes
Menurut saya, pengelolaan diabetes pada dasarnya sangat berkaitan dengan kedisiplinan menjalankan pola hidup sehat. Setidaknya ada empat hal penting yang perlu diperhatikan.
Pertama, menjaga pola makan dan minum.
Penyandang diabetes perlu memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi. Konsumsi karbohidrat sederhana dan minuman manis perlu dibatasi. Sebaliknya, perbanyak sayuran dan pilih sumber protein yang baik. Asupan garam juga perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Kedua, menjaga aktivitas fisik.
Berolahraga secara rutin merupakan bagian penting dalam pengelolaan diabetes. Tidak harus selalu olahraga berat. Berjalan kaki, bersepeda, senam, atau aktivitas fisik lainnya dapat menjadi pilihan sesuai kemampuan masing-masing. Yang penting adalah dilakukan secara rutin dan konsisten. Aktivitas fisik setelah makan juga dapat membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi.
Ketiga, menjaga kualitas dan jadwal istirahat.
Tidur yang cukup dan teratur sering kali dianggap sepele. Padahal, pola tidur dan kualitas istirahat merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Karena itu, penyandang diabetes sebaiknya memiliki jadwal tidur yang teratur dan berusaha mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Keempat, menjaga pikiran dan emosi.
Stres yang berlebihan juga dapat memengaruhi pengelolaan gula darah. Karena itu, menjaga kesehatan mental dan mengelola emosi merupakan bagian yang tidak kalah penting.
Empat hal tersebut bukan pengganti dokter dan bukan pula alasan untuk menghentikan obat secara sepihak. Justru sebaliknya, perubahan gaya hidup harus berjalan berdampingan dengan pemantauan kondisi kesehatan.
Jangan Hentikan Obat Sendiri
Lalu, apakah setelah keempat pilar tersebut dijalankan dengan baik, obat diabetes bisa dihentikan? Bisa saja, tetapi tidak selalu.
Setiap penyandang diabetes memiliki kondisi yang berbeda. Ada yang cukup terbantu dengan perubahan pola makan dan aktivitas fisik, tetapi ada pula yang tetap membutuhkan obat untuk menjaga gula darah tetap terkendali.
Karena itu, jangan pernah menghentikan obat sendiri hanya karena kadar gula darah sedang bagus. Jangan pula mengikuti pengalaman orang lain, karena kondisi tubuh setiap orang berbeda.
Jika perubahan pola hidup telah dilakukan secara konsisten dan hasil pemeriksaan menunjukkan gula darah semakin terkendali, konsultasikan kembali dengan dokter. Dokter yang akan menilai apakah dosis obat perlu dipertahankan, dikurangi, atau mungkin dihentikan.
Jadi, pertanyaan “Apakah diabetesi harus minum obat seumur hidup?” tidak bisa dijawab dengan “ya” atau “tidak” untuk semua orang. Yang lebih tepat: obat diberikan sesuai kebutuhan dan kondisi masing-masing penyandang diabetes.
Tugas kita sebagai penyandang diabetes adalah menjalankan pola hidup sehat dengan disiplin, memantau gula darah secara berkala, dan berkomunikasi dengan dokter.
Jangan takut pada obat. Tetapi jangan pula bergantung sepenuhnya kepada obat. Sebab, dalam mengelola diabetes, obat bukan satu-satunya senjata. Gaya hidup sehat dan disiplin justru menjadi bagian yang sangat penting.
Semoga bermanfaat.(jto)
