RISKS.ID — Memasuki bulan Ramadan, banyak orangtua menantikan momen ketika anak mulai belajar berpuasa. Namun, pengenalan ibadah puasa pada anak perlu dilakukan secara bertahap dan sesuai dengan tahap perkembangan agar menjadi pengalaman yang positif serta tidak menimbulkan tekanan.
Psikolog klinis anak dan remaja Universitas Padjadjaran, Mariska Johana H, M.Psi., menekankan bahwa puasa sebaiknya dipahami sebagai bagian dari proses perkembangan anak, bukan sekadar pengajaran aturan agama.
“Puasa dapat dikenalkan sebagai latihan menunda keinginan, sarana membangun regulasi emosi, serta ibadah yang memiliki nilai spiritual dan manfaat kesehatan. Ketiga aspek ini saling terkait dan perlu dijelaskan secara bertahap sesuai usia anak,” ujar Mariska kepada Antara, Sabtu (24/1).
Pemahaman Puasa sesuai Usia Anak
Mariska menjelaskan, pada usia prasekolah sekitar tiga hingga enam tahun, anak masih berpikir konkret dan sangat dipengaruhi pengalaman emosional. Pada tahap ini, puasa dipahami sebagai latihan menunggu dan belajar sabar, bukan sebagai kewajiban penuh.
Anak dapat diajak mengenali rasa lapar sebagai sensasi yang datang dan pergi, serta belajar bahwa tidak semua keinginan harus segera dipenuhi. Nilai spiritual dikenalkan dengan bahasa sederhana, misalnya bahwa usaha belajar berpuasa merupakan perbuatan baik yang disukai Allah. Fokus utamanya adalah membangun pengalaman puasa yang aman, hangat, dan menyenangkan.
Memasuki usia sekolah awal, sekitar tujuh hingga sembilan tahun, anak mulai memahami hubungan sebab dan akibat. Puasa dapat dikenalkan sebagai latihan mengendalikan diri sekaligus ibadah yang bernilai pahala.
“Anak diajak melihat bahwa puasa bukan hanya menahan lapar, tetapi juga menahan emosi, memperbaiki sikap, dan memperbanyak kebaikan,” kata Mariska.
Pada tahap ini, nilai spiritual mulai dikaitkan dengan perilaku konkret, seperti bersabar, membantu orang lain, dan berbagi. Anak juga mulai dikenalkan manfaat puasa bagi tubuh, seperti membantu mengatur pola makan dan kebiasaan sehari-hari.
Sementara itu, pada usia sekolah akhir hingga remaja awal, sekitar 10 hingga 12 tahun ke atas, anak sudah mampu berpikir lebih reflektif. Puasa dipahami sebagai ibadah yang melibatkan niat, kesadaran diri, dan tanggung jawab pribadi.
Anak dapat diajak melihat puasa sebagai latihan menyeluruh, mulai dari menahan lapar, mengelola emosi, menjaga pikiran, hingga memperkuat hubungan dengan Tuhan. Puasa juga dipahami sebagai cara membiasakan hidup sehat dan merawat diri secara bertahap.
Peran Orangtua dalam Mendampingi Anak
Mariska menyarankan orangtua mendampingi anak dengan pendekatan yang ramah dan komunikatif. Salah satunya dengan mengajak anak menonton video atau film edukatif tentang Ramadan yang sesuai usia, lalu mendiskusikannya melalui pertanyaan terbuka.
Selain itu, anak dapat diajak mengikuti kegiatan keagamaan yang ramah anak, seperti dongeng Islami, kajian anak di masjid, atau kegiatan keluarga dengan durasi singkat. Orangtua berperan membantu menerjemahkan pesan utama agar tidak terasa berat bagi anak.
Untuk mengalihkan fokus dari rasa lapar, anak juga dapat diajak melakukan aktivitas bermakna, seperti salat bersama, membantu orang lain, berbagi sedekah, atau melakukan kegiatan positif di rumah. Dengan cara ini, anak memahami bahwa puasa bukan hanya menahan diri, tetapi juga mengisi waktu dengan nilai dan kebiasaan baik.
Reward sebagai Strategi Perkembangan
Terkait penggunaan hadiah atau reward, Mariska menilai strategi ini masih dapat digunakan, terutama pada usia tertentu, sebagai penguat eksternal. Namun, seiring bertambahnya usia, fokus perlu bergeser ke motivasi intrinsik dan pemahaman makna ibadah.
Pada anak prasekolah, reward konkret seperti stiker, tabel pencapaian, atau aktivitas menyenangkan bersama keluarga masih relevan. Reward diberikan atas usaha dan perilaku positif, seperti mau mencoba berpuasa atau mampu mengalihkan perhatian saat tidak nyaman, disertai penjelasan sederhana tentang makna puasa.
Untuk anak usia sekolah awal, reward masih dapat digunakan tetapi mulai dikurangi dan tidak bersifat transaksional. Apresiasi diberikan atas sikap sabar, perilaku baik, serta kemauan beribadah dan berbagi.
Memasuki usia sekolah akhir hingga remaja awal, penggunaan reward fisik sebaiknya diminimalkan. Penguatan lebih difokuskan pada dialog, refleksi, dan rasa bangga terhadap diri sendiri. Jika digunakan, reward bersifat simbolik dan berbasis pengalaman, bukan materi.
“Anak sudah lebih mampu merefleksikan pengalaman dan memahami makna ibadah,” ujar Mariska.
Di semua tahap, orangtua disarankan menerapkan proses fading atau pengurangan reward secara bertahap, agar anak beralih dari motivasi berbasis hadiah ke motivasi intrinsik.
“Dengan pendekatan ini, reward tidak merusak makna ibadah, tetapi menjadi jembatan awal yang membantu anak belajar, tumbuh, dan memaknai puasa sesuai tahap perkembangannya,” kata Mariska.
Dengan bimbingan yang tepat, Ramadan dapat menjadi pengalaman yang aman, hangat, dan mendidik bagi anak. Anak tidak hanya belajar menahan lapar, tetapi juga memahami nilai spiritual, ibadah, serta kebiasaan hidup yang menyehatkan tubuh dan jiwa.
